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一周減肥食譜 助你周一至周日天天瘦 姐姐吃了4天瘦身3斤！
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周五
早餐：山藥燕麥粥一碗，一個雞蛋，蘿蔔乾。
午餐：小碗米飯一碗，雞腿湯一碗，空心菜一碟。
晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。
早餐：山藥燕麥粥一碗，一個雞蛋，蘿蔔乾。
午餐：小碗米飯一碗，雞腿湯一碗，空心菜一碟。
晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。
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