30歲女人如何養顏？營養師：做好3件事，完勝美容護膚品

通過進食富含膳食纖維的食物，不僅可以及時補充大量維生素與水，還能防止增肥，從而達到標本兼治的美容效果。而護膚品或化妝品只能治標，甚至可能損傷皮膚，尤其是一些劣質產品。