醫生警告：失眠的隱形殺手正在威脅你的健康！

其次，失眠對心理健康的影響尤為顯著。長期的失眠會導致情緒的不穩定，增加焦慮和抑鬱的風險。許多失眠患者會在白天感到情緒低落、易怒、注意力不集中，甚至出現嚴重的抑鬱症狀。睡眠不足會影響大腦中的神經遞質，如血清素和多巴胺的水平，這些化學物質與情緒調節密切相關。醫生提醒，保持良好的睡眠習慣，有助於維持心理健康，減少焦慮和抑鬱的發生。