雌激素偏低的女人,身體會有這4種表現,希望你一個都沒有...

2024-06-24     尚娥媛     反饋
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2. 日常篇:

早睡早起,

6點起床,10點-11點睡覺,充足睡眠,身體好,精神好。

每天曬太陽20分鐘,

合成維生素D,調節節律,促進五羥色胺分泌,心情愉悅。

養成午休習慣,

半小時足夠,別太久,影響晚上睡眠。咖啡、濃茶,每天一杯,下午2點後就別喝了。

簡單吧?保持這些好習慣,雌激素自然旺盛,美麗健康,不是夢!

雌激素雖好,但不是多多益善,別盲目追求,萬事萬物都有自己的平衡點,過猶不及!

這些習慣,不單為了雌激素,更是為了咱們的健康和美麗。

姐妹們如果有其他好的建議?也歡迎評論區補充哦
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