53歲男散步猝逝!生前沒三高「熱愛運動」 醫生嘆息:2不起眼習慣害的

2024-05-20     呂純弘     反饋
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通過這些案例,醫生建議,像郭明和張華這樣的中年人,應該在保持低強度運動如散步的同時,加入適量的有氧運動,比如游泳或騎腳踏車,以及適當的力量訓練,來全面提升心臟和身體的健康。

同時,平衡飲食,減少鹽和糖的攝入,增加全穀物和優質蛋白的比例,這對維護血管健康同樣重要。