腫瘤專家推薦：最好的抗癌運動，不是走路跑步

要將抗癌運動融入日常生活，需要制定一個既符合個人健康狀況又可持續執行的運動計劃，並且一定要結合醫囑，量力而行。以下是一些建議：

1. 開始低強度運動：對於大多數癌症患者而言，特別是處於治療期間和恢復初期的患者，身體體能不強，需要從低強度的運動如散步、瑜伽或太極，這些運動對身體的衝擊較小，較容易接受。

2. 逐步增加運動量：隨著體力的恢復，可以逐漸增加運動的種類和強度，如加入游泳、騎自行車等有氧運動。增加運動量的過程應該是漸進的，避免突然增加運動強度導致身體不適。