喝酸奶好還是純牛奶好？喝酸奶需要注意什麼？不妨了解一下

酸奶與純牛奶：營養成分大比拼

酸奶和純牛奶都是營養豐富的乳製品，但它們的營養成分和健康益處各有千秋。

酸奶：它富含活性乳酸菌，對維護腸道健康極為有益。這些乳酸菌能幫助消化，同時增強免疫力。對於老年人來說，這是一大優勢，尤其是那些消化能力不強的。

純牛奶：高含量的鈣質和蛋白質是其顯著特點。對於需要加強骨骼健康的老年人來說，這是理想的選擇。

老年人的營養策略

老年人的飲食應當以均衡為主，既要考慮營養的全面性，也要考慮個人健康狀況。