高血糖很可怕！研究發現「2種運動」降血糖效果最佳 每天堅持5分鐘：患糖尿病風險降低37%

到底選擇有氧運動還是無氧運動？我的建議是，依然要看患者的身體狀況，如果是相對年輕的糖尿病患者，由於體質好，可以選擇強度更大的無氧運動，也可以把有氧運動與無氧運動相結合，但對於老年糖尿病患者而言，最佳的方式還是選擇有氧運動，主要原因是老年人的心肺功能往往有所下降，再加上老年人的骨骼和身體的柔韌度都有所下降，所以選擇無氧運動風險係數可能更高。

糖尿病是一種慢性病，糖尿病的治療需要一個長期的過程，很多人運動三天打魚兩天曬網，這是不可能控制好血糖的。