失眠可能是「氣血不足」，建議：多吃這3樣，補血益氣，安神助眠

食材準備：鴨血500克、青椒2個、小米椒、豆瓣醬、蒜末、生抽、食鹽、食用油適量。

做法：

1、把鴨血洗凈後切成小塊，然後鍋中放入適量水，將水煮沸後，將鴨血放入鍋中焯水1分鐘即可撈出。

2、鍋中放入適量油，將油燒熱後，把蒜末、豆瓣醬放入鍋中爆香，然後把鴨血放入鍋中炒一會兒。

3、將生抽、食鹽、雞精、少許水放入鍋中，將鴨血煮2分鐘後，再把青椒、小米椒炒幾下即可起鍋食用。如果家裡有大蒜葉的，可以用大蒜葉代替青椒，這樣可以使鴨血吃著更香。

第二種：紅糖

沒有糖尿病的人，建議隔天就吃一些紅糖，因為紅糖中含有多種維生素、鐵、鋅、錳、鉻等這些物質具有補虛、補血活血、暖脾健胃等功效，經常喝紅糖水的人，氣血會看著足一些。

【紅糖當歸雞蛋湯】