堅持睡午覺的人,與從不睡午覺比,兩者有什麽不同?

2024-01-16     任我行     反饋
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午睡時間,達到多久比較好?

午睡和晚上睡眠不同,在晚上睡覺時,可以睡得很久,但是午睡,一定要注意時間,控制在30—60分鐘比較好,一些成年人可能會午睡兩個小時,並不是好事情,對晚上睡眠甚至都有影響。

少則半個小時、多則一個小時的睡眠,會讓人的身體得到調節。

與此同時,關於睡眠方式,建議大家有條件的話躺著睡,上班族可能條件有限,趴著睡覺,對呼吸有影響,並且不利於脊柱健康,不妨靠著椅子睡覺。

適當的蓋上薄被,避免午睡時著涼了。

堅持睡午覺的人,與從不睡午覺的人,還是有很多不一樣的地方,區別還是非常大的。

這些不同,希望大家多重視,與此同時,就午睡時間來說,達到半個小時到一個小時就好,並不是說午睡時間越長越好,時間太長,也是不利於健康的,不能大意了。
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