憂鬱的前兆… 長期處於「精神內耗」的人，身上會有4個明顯特徵

第三：積極的自我心理暗示

道理都懂，比如：

「不應該太在意別人的看法，別人怎麼說跟你無關。」

都懂啊，都明白啊，可當別人評價自己的時候，還是會忍不住產生情緒波動。

別人贊美你，你會高興；

別人諷刺你，貶低你，你會難過。

這就是人性，沒有人能夠避免。

如何改變這樣的內耗？