人體缺少哪些「維生素」會長白髮？ 白髮可以拔掉嗎？ 看完漲知識了！

維生素b3廣泛存在，尤其是肝臟，奶類，蛋類，蔬菜，酵母，蘑菇，花莖甘藍，全谷及水果。

維生素b5，在肝臟，奶類，蛋類，蔬菜及所有含蛋白質的食物中存在。

維生素b6，在肝臟，奶類，蛋黃，蔬菜，魚類，全谷，豆類中存在。

維生素b7是在肝臟，奶類，蛋黃，蔬菜，酵母，水果，糙米中存在。

維生素b12來源於動物性食品，肝臟，蛋黃，豆類，貝殼類，乳及乳製品中含少量。

維生素b9，來源於動物肝腎，雞蛋，豆類，酵母，堅果類，綠葉的蔬菜和水果。