男子血糖從11.6降到5.8，分享：不吃藥，做好3件事，血糖立降 ！

第三：要有良好的心態和充足的睡眠

應對內外壓力是維持血糖穩定的關鍵之一。

壓力和缺乏睡眠會導致體內激素失調，從而增加血糖水平，因此，調整自己的心態，儘可能降低生活壓力，保持充足的睡眠時間，將會帶來更好的血糖控制效果。

醫生：這些食物利於穩定血糖，可以多吃

燕麥

燕麥——這種粗糧富含慢性碳水化合物，可以提供持久的能量，避免血糖的驟升驟降。

燕麥，一直以來都被視為健康人士的首選早餐，它既快捷又簡單，但其真正的魅力在於可以穩定我們的血糖水平。