再三提醒:高血壓不想腦出血,這4種食物要少碰,再饞也要忍住了

2023-12-24     呂純弘     反饋
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但心裡想著自己還年輕的老李卻不太服氣,自己都有在按時吃藥了,偶爾吃點美食應該沒什麼大問題。

結果就在上周,最近一家新開的餐館在搞開業酬賓活動,老李本想去湊熱鬧,在路上時感覺有點頭暈、手腳無力,身體站不穩便倒在了地上,旁邊的路人看到趕忙給他呼叫了救護車。

老李被緊急送入手術室,診斷為腦出血,由於高血壓導致的血管破裂,長期的高鹽、高脂肪飲食是引發這次腦出血的重要原因。

日常應如何預防高血壓,守護血管健康呢?

一、高血壓盯緊「年輕人」

根據《柳葉刀》數據顯示:在過去30年中,全球30-79歲高血壓患者從6.5億人增加到12.8億人。2018年,我國≥18歲成人高血壓加權患病率為27.5%,目前逐年增加。

高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓也稱為原因不明的高血壓,占高血壓病例約90%以上。這類高血壓可能與遺傳、環境、飲食、生活方式等多種因素有關。

繼發性高血壓,則是由於其他疾病或病因引起的,比如腎病、內分泌疾病、藥物等,占高血壓病例的5%以上。

生活方式的改變,包括飲食習慣的西化,如高鹽、高脂肪、高熱量的食物攝入增加,以及缺乏運動、菸酒不忌等因素影響,導致高血壓人數上升。

同時,由於工作和生活壓力增大、精神壓力過大、睡眠質量下降等也是導致高血壓的重要因素。

此外,體檢頻率的增加,使得更多的年輕高血壓患者被發現。
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