心臟決定壽命!60歲後對自己別太摳 常吃「這3樣」越吃越年輕!

2023-11-20     呂純弘     反饋
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5.鍋內燒油,油燒熱以後倒入蔥姜爆香,倒入控干水分的蘆筍、蝦仁顛鍋翻炒均勻,從鍋邊淋入少許清水,加入食鹽1克,白糖少許,胡椒粉1克,開大火快速翻炒給食材入味,淋入少許水澱粉增加調料的吸附力,加入少許明油提亮色澤,翻勻後美味即成。

三、香菇

香菇是硒的最佳素食來源,它含有多種維生素和礦物質,能有效促進人體新陳代謝,增強生命活力。
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