早上到底「幾點起床」最健康?不是5點也不是7點 50歲以上最好看看

2023-11-08     任我行     反饋
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50歲以上的人早起後可以適當做些晨練,比如散步、打太極拳、做廣播體操等,這些運動可以促進血液循環和新陳代謝,增強身體機能。但是要避免做太劇烈的運動,比如跑步、跳繩、打球等,這些運動可能會給心臟和關節帶來過大的負擔。

另外,心腦血管不好、有糖尿病的人可以先吃些東西墊一下肚子,比如燕麥、香蕉等,再進行訓練。
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