早上到底「幾點起床」最健康？不是5點也不是7點　50歲以上最好看看

二、什麼時候起床才算早起？

那麼，什麼時候起床才算早起呢？其實，並沒有一個固定的答案。因為每個人的實際狀況和生物鐘都不太一樣。有些人可能天生就是「夜貓子」，晚上精神最好；有些人則可能是「晨型人」，早上最有活力。

所以，並沒有非要幾點起床才更健康，自己身體舒服才是最適合自己的作息時間。但是一般來說，早上6—7點起床，晚上10—11點睡覺是比較合理的作息時間段。這樣可以保證每天7~9小時的睡眠時間，也可以順應自然生理規律。