小腿突然抽筋！ 千萬別以為只是「缺鈣」 ，是身體給你的警示！

具體方法為：

1、點按人中。

將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位，點按它可以振奮陽氣，緩解痙攣。

2、稍緩解後，可配合拍打膝蓋後窩。

膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈，改善局部血液循環，可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。