紅棗、紅糖不補血！真正補血的食物有「這4種」　別再花冤枉錢

2、鴨血

平時適當吃動物血，可以達到補血的功效，其中推薦大家吃鴨血。鴨血是常見的動物血，簡單烹飪就可以獲取人體需要的營養。動物血跟人體血液組成是比較相似的，可以提供豐富鐵元素。

大部分人的貧血屬於缺鐵性貧血，在疾病影響下頭暈、乏力、記憶能力下降、失眠，能適當吃鴨血，裡面的營養滿足需求，促進造血系統功能提高，自然後續貧血情況緩解。

3、烏雞

烏雞可以滿足人體對蛋白質的需求，補充胺基酸之外達到益氣補血，提高免疫能力的功效。對於貧血，身體虛弱的人群來說，用烏雞搭配其他的食材，藥材燉煮之後飲用，好處可以收入囊中，喝湯吃肉，所提供的鐵元素豐富，可以補充氣血，身體得到良好滋養，營養滿足需求，氣色良好外所出現的病症會減輕。