營養專家:中老年人想要長壽健康,早餐少吃饅頭稀飯多吃這三種!

2023-10-28     開心果     反饋
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第3種值得老年人吃的食物就是含有豐富膳食纖維的食物。很多老年人在上了年紀之後都會出現便秘或者是腸胃問題。若長期便秘就會讓身體內部的垃圾和毒素堆積過多,對於老年人身體健康也會造成嚴重影響,多吃一些含有豐富膳食纖維的食物就可以促進腸道蠕動,加快食物的消化和吸收。如:紅薯,南瓜等。
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