越吃眼睛越亮的這4種食物，中老年人：隔天吃一次，補肝、補腎又護眼

2.桑葚

桑葚是一種非常美味、營養的水果，含有豐富的天然維生素C、維生素A、鈣、鐵等營養物質，這些物質對眼睛健康非常有益，此外，桑葚還有很好的滋陰補腎作用，能夠改善中老年人肝腎不足的問題。