2023年血糖標準公布，年齡不同，標準不同，建議對照一下

黑木耳：可以有效的降低人體的血糖，有效的預防人體血糖升高，可以有效的控制人體內血糖的含量。

萵筍：含有胰島素的激活劑（煙酸），糖尿病患者經常吃些萵筍，可以改善糖代謝功能。

秋葵：含有的膳食纖維能夠有效的加快腸胃的蠕動，而且還能夠阻止我們身體對油脂的吸收，秋葵中含有的異槲皮素，能夠有效的起到降血糖的功效。