過了60歲!近八成人的「膝蓋軟骨」磨到只剩一半 吃什麼「都補不回來的」做好6件事:保護膝關節

2023-09-19     任我行     反饋
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6. 一次舒服按摩

預防膝蓋老化,可以從外向內揉膝蓋38下,然後從裡向外揉膝蓋38下。兩手抓住髕骨向上提38下。屈腿,用兩手揉外膝眼和內膝眼38下,每天早晚在床上各做一次。中醫講:人老腿先老。揉膝關節,可以防護膝關節軟化起很大作用。

而膝關節已經出問題的人,建議在醫生指導下按摩,不要自己亂按摩。

文章參考:今日頭條
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