午睡可能影響壽命!醫生提醒:過了50歲,牢記午睡「三不要」‼️

2023-09-18     任我行     反饋
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年過50歲的人不要午睡時間過長。雖然午睡有助於人們緩解疲勞,但時間過長則會使人體進入深度睡眠狀態,導致晚上的睡眠質量下降。此外,長時間午睡還會影響身體的代謝和新陳代謝,加重肥胖和糖尿病等慢性疾病的風險。因此,年過50歲的人,睡眠時間一般不要超過1小時。
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