晚上睡多久決定你能活多久！少於這個時間，壽命可能開始倒計時

【要點】

身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）。

兩手心放於大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥由於著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆，身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來。

第二階段：混元臥

還陽臥練習一個月後，再高層次的練法是混元臥。