「通便水果」被發現，不是香蕉而是它！9月遇到使勁吃，清腸排毒，全身舒坦~

我們在吃西梅的時候，西梅裡面含有的木糖醇可以幫助我們促進胃部的排空速度，也能夠降低腸道的通過時間。

而山梨糖醇有著很高的滲透作用，能夠使我們腸道的含水量增加，同時也能夠刺激胃腸的蠕動，能夠幫助大家緩解便乾的現象，同時也能夠更好的促進我們的排便情況。長期吃還能夠改變腸道的菌群，能夠形成一個良好的排便現象。

排便困難的朋友一定要試一下西梅。

03日常生活中如何緩解便秘

我們除了吃西梅等通便水果，還需要注意以下幾點。